"Meditazione e ritiro"

Kirpal Singh

Per questo tipo di ritiro devi assumere una posizione in cui riesci a rimanere del tutto rilassato e sarà opportuno per un tempo più lungo senza alcuna tensione nel corpo o senza alcuna consapevolezza della respirazione o del processo di ritiro dal corpo delle correnti-spirito. Chiudi gli occhi e distogli completamente l’attenzione dagli occhi fisici proprio come quando vai a dormire. Senza alcuna tensione sui globi oculari, sulle palpebre o sulla fronte. Concentra lo sguardo interiore (che è assolutamente indipendente dagli occhi fisici) nel buio che è tra e in mezzo le sopracciglia (come se questo buio fosse di fronte a te) con accuratezza e costanza. Nel contempo contempla le cose oltre senza affanno o impazienza.

Surat Shabd Yoga